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熬夜看个球 怎么还得了“世界杯综合征” ？******

　　近日 ，广东梅州的一家医院专门开设的“世界杯综合征”门诊火了。前两天 ，阿根廷小组赛首战失利，1比2不敌沙特阿拉伯，这让很多球迷情绪激动 ，甚至胸闷气短 。门诊专门为球迷开通了绿色通道 ，多学科联合会诊 。据介绍 ，这些主治医师们均为医院足球队成员 ，更能共情球迷们 的情绪。

　　1　世界杯综合征是什么 ？

　　“世界杯综合征” 是个统称，指 的 是世界杯期间 ，由于时差关系 ，不少球迷为了看直播选择熬夜观看，几天下来，身体吃不消出现胸闷气短 、睡眠障碍、肠胃不适等与看球相关 的疾病 ，熬夜和情绪激动是主要原因 。具体包括以下几个方面：

　　心血管疾病 。看球时情绪波动过大，改变作息时间不断熬夜 是主要诱因 。如果出现头疼 、头晕、恶心 、胸痛等症状时 ，不要掉以轻心 ，及时测量 是否有高血压 。如果出现胸痛，一定要尽快就医 。

　　胃肠道疾病，具体表现为胃疼、呕吐、腹泻等。很多球迷一边看球一边吃东西或饮酒，因此给肠胃造成了沉重的负担，容易诱发胃肠炎、胆囊炎等疾病。如果饮食不洁或者生冷还会引发胃肠道感染、腹泻等 。

　　呼吸道疾病 。看球时容易激动 ，加上饮酒后身体容易发热 ，这时候脱衣服容易受凉，再加上疲劳过度，免疫力下降，容易感冒 。

　　脑血管疾病 。这种疾病主要发生在年龄偏大的球迷，作息时间改变和情绪波动，容易诱发脑血管疾病。

　　2　看个球怎么就生病了？

　　不少网友表示不理解 ，看个球而已，至于熬大夜吗？

　　首先客观上来说 ，由于时差 的关系 ，确实需要熬夜才能看直播 。2022年世界杯小组赛阶段共有12个比赛日，每日四场比赛 ，分别在当地时间13时 、16时、19时和22时（北京时间18时 、21时 、次日0时和次日3时）开球 。所以对于一些球迷来说 ，熬夜 是不可避免 的事情 。

　　又有网友说了，那看重播不就行了吗？但是对大部分球迷来说 ，只有看直播才能体会到看球的乐趣：直播时的参与感 、一起见证历史 的兴奋感 、仿佛自己 的参与观看能改变比赛结果 、永远不知道下一秒会发生什么……

　　别说让球迷看重播了，甚至延时几秒都 是一件让人难受 的事情 ，毕竟隔壁的都已经欢呼了 ，你还在紧张着这个球到底能不能进 。所以 ，熬夜看球，为自己喜欢 的球员大喜大悲，对一些看球的粉丝来说，可能真 的至于。

　　3　如何预防“世界杯综合征”

　　毕竟身体要紧 。那么有什么方法可以预防“世界杯综合征” ，在快乐的同时又能保持健康吗？

　　1 、减少熬夜 ，补充睡眠 。尽量选择最想看 的比赛时间观看 ，凌晨0点和凌晨3点的球，如果不 是非看不可 ，就早早洗洗睡吧。如果实在要熬夜 ，也记得补充睡眠 ，在不看比赛 的时候利用午休 、熬夜前 的两小时等时间进行休息 。另外，患有高血压、心脏病 、冠心病、糖尿病 、神经衰弱等人群 ，都不宜熬夜看球。

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　　2、饮食方面 ，夜宵尽量选择清淡容易消化的食物 ，油腻煎炸食品和冷饮尽量少吃少喝。可以准备一些水果，减少胃肠负担的同时也能补充维生素 。还可以喝些茶 ，相关研究表明，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱的潜力。

　　3、锻炼方面，看球时要避免久坐，特别是患有颈椎 、腰椎疾病的球迷，应该每半小时起身活动，避免久坐诱发疾患，但注意不要剧烈运动 。

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　　4 、控制情绪 。夜里 的血管较为脆弱 ，切勿大喜大悲，过于激动 。球迷们要理性看球 ，正确看待输赢 ，不要把支持 的球队输赢与自身输赢混为一谈 ，注意控制情绪 的起伏 。

　　资料来源：中国新闻网、重庆晨报、健康时报 、四川在线

　　整理 ：党敏

稳定增长 的关键一招，中国要做好这件事！******

文/陈溯

　　随着疫情防控政策优化 ，我国经济已迈入复苏轨道 。面对国际环境的风高浪急和国内转型的挑战重重，如何推进中国经济加快复苏成为当下我国社会经济发展 的重要课题。6日 ，在第十九届中国改革论坛上 ，多位专家聚焦改革开放展开深度讨论 ，以改革开放为钥，试图找到中国经济复苏 、稳增长的有效方案 。

　　改革开放需提速

　　“近两年来 ，受疫情影响，中国国内经济增长持续减弱，同时，经济发展 的外部环境复杂性、不确定性上升 。”中国体改研究会会长彭森表示，面对这些风险和挑战，必须保持战略定力，坚定做好自己 的事 ，必须向改革要动力，坚持市场化改革 ，持续推进更高水平 的对外开放 。“改革开放 是决定中国当代命运 的关键一招，也 是推动中国经济加快复苏、稳定增长 的关键一招 。”

　　除了当下 的风险挑战呼唤中国改革开放加快推进，中国进入全面建设社会主义现代化国家 、高质量发展 的新阶段也要求中国改革开放实现新拓展 。

　　全国政协社会与法制委员会副主任张季表示 ，当前，中国社会的主要矛盾已经转变为民众日益增长的对美好生活的需求和不平衡不充分发展之间的矛盾 ，这就要求从关注经济规模和经济增长的过程转向关注增长 的品质和增长 的效率，全面建设社会主义现代化国家 ，必须加快转变发展方式 ，更多依靠创新驱动 ，推动质量变革 、效率变革 、动力变革。

　　如何纵深推进改革开放？

　　中共二十大明确提出 ，要坚持社会主义市场经济改革方向，坚持高水平对外开放，构建高水平社会主义市场经济体制 。为中国未来 的改革开放道路指明了方向 。对于如何促进改革开放纵深发展，与会专家从市场化改革 、高水平开放 、高质量发展等方面提出政策建议 。

　　1.市场化改革

　　“中国距离建成一个成熟、高水平的社会主义市场经济体制还有差距 ，重点领域还有不少硬骨头要啃，比如，市场体系仍不够完善 ，市场在资源配置中还难以发挥决定性作用 ，政府对微观经济活动干预仍然过多 ，一些行政垄断、市场壁垒 、地区分割等现象严重影响了全国市场 的统一，破坏了正常 的市场竞争机制 ，民营经济平等竞争的地位尚未真正建立起来。”彭森表示 ，当前应重点推进市场化改革，加快完成从计划经济向市场经济的彻底转变，加快建成比较成熟 、完善 、高水平 的社会主义市场经济体制 。

　　对于如何推进市场化改革 ，全国政协经济委员会副主任宁吉喆建议 ，要充分发挥市场在资源配置中的决定性作用，必须确定企业在市场中 的主体地位，毫不动摇巩固和发展公有制经济 ，毫不动摇鼓励支持引导非公有制经济发展。要建立高标准市场体系，不仅 是统一开放、竞争有序的市场体系 ，也是要素市场化改革深化、全国统一大市场畅通 的市场体系。要深化要素市场化改革，完善产权保护、市场准入、公平竞争 、社会信用等市场经济基础制度 ，优化营商环境 。

　　中国国际经济交流中心副理事长王一鸣表示 ，当前，推进全国统一大市场建设要坚持问题导向 、回应市场关切、大力提振市场信心，特别 是提振企业和企业家信心，让国企敢干、民企敢闯，而最紧迫 的还 是要调动民营企业和企业家积极性 。

　　2.高水平开放

　　中国经济体制改革研究会副会长、中国(海南)改革发展研究院院长迟福林表示，从未来的趋势看，以高水平开放推动制度型变革 ，以开放形成改革的强大动力，应当 是全面深化改革 的重要务实选择 。

　　对于如何推动高水平开放，宁吉喆表示，要稳步扩大制度型开放 ，加强规则、规制、管理、标准等主动对接国际高标准市场规则体系 。要进一步健全外商投资准入前国民待遇加负面清单管理制度，依法保护外商投资权益，对内资也要营造市场化 、法治化、国际化的一流营商环境。积极参与全球治理体系改革和建设 ，坚持经济全球化的正确方向，坚持贸易和投资自由化便利化，深化双边多边和区域合作，维护多元稳定的国际经济格局和经贸关系，促进国际宏观经济政策协调，推动建设开放型世界经济。同时推动共建“一带一路”高质量发展 。

　　3.以高质量发展为抓手

　　高质量发展 是全面建设社会主义现代化国家的首要任务 ，与会专家认为 ，以高质量发展驱动社会主义现代化建设也 是深化改革开放的重要抓手 ，大力推动创新、协调、绿色 、开放 、共享的发展。

　　中国气候变化事务特使解振华表示，碳达峰 、碳中和是推进各领域转型创新的重要机遇 ，中国产业应该抓住这一机遇，把“双碳”作为促进传统业务转型、降低经营成本 、扩大投资收益、优化生产经营布局、重塑价值链的机遇和抓手，主动采取建立绿色供应链，研发新技术新模式新业态 ，投资新领域 ，提高能源资源 的利用效率 ，降低生产经营碳足迹 的行动 ，从而实现高质量发展。

　　张季表示 ，实现高质量发展，要加快构建发展的新格局 ，尤其要注重科技创新，实施创新驱动发展战略 ，打好关键核心技术攻坚战 ，做实做优做强实体经济。同时 ，要实现发展 的均衡性，实现区域协调发展战略 ，还需要实现社会公平性 ，把增进民生福祉作为发展 的根本目的。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）